Stressklachten behandelen met compassie lichaamsgerichte technieken en CGT

Compassion Focused Therapy (CFT) is een intergratieve behandelvorm die zeer geschikt is om in te zetten bij stressgerelateerde klachten.   Het driecirkelmodel van emotieregulatie uit CFT helpt een overzichtelijk beeld te schetsen van hoe de cliënt uit balans is geraakt en hoe deze weer te herstellen.

 In deze cursus ervaar je een breed aanbod aan interventies zoals oefeningen om de compassiespier te versterken en de zelfzorg van zowel je cliënt als die van jezelf te verbeteren. Ook zal aandacht besteed worden aan het tot rust brengen van het zenuwstelsel middels lichaamsgerichte oefeningen en doen we speelse oefening gericht op het bevorderen van gezonde drijfveren en werkplezier. 

In de cursus bespreken we bovendien de therapeutische vaardigheden om je cliënt te co-reguleren en om empathische overbelasting als hulpverlener te voorkomen. 

 Cognitief gedragstherapeutische technieken vormen naast het bevorderen van zelfcompassie, mindfulness, hechtingstheorie en evolutietheorie een belangrijk onderdeel van CFT. In de cursus zal er ook aandacht worden besteed aan het maken van een functieananalyse en gedachteschema’s bij overmatige zelfkritiek of hoge eisen en impostergevoelens (het idee dat je een bedrieger bent).

 Je leert en ervaart therapeutische oefeningen om je cliënten een meer compassievolle en speelse manier van denken en doen op het werk te laten ontwikkelen. Deze oefeningen kunnen je ook helpen op een meer compassievolle en speelse manier met jezelf om te gaan tijdens het werk en ervoor te zorgen dat jezelf in balans blijft. Op die manier pas je in je spreekkamer toe wat je je cliënt leert.

 Doelstellingen

In deze cursus leer je:

-De toepassing van Compassion Focused Therapy op studie- of werkgerelateerde problematiek.

-Theorie op gebied werkgerelateerde problematiek: stressklachten, burn-out, perfectionisme, overmatige zelfkritiek, impostergevoelens.

-Een casusformulering maken van werkgerelateerde problematiek.

-Lichaamsgerichte oefeningen om het zenuwstelsel tot rust te brengen en de balans terug te vinden

-De drie flows van compassie toepassen.

-Therapeutische vaardigheden op basis van CFT en CGT om werkgerelateerde problematiek te behandelen. 

-Gedachtepatronen aanpakken die leiden tot een te hoogstreefniveau en omzetten naar meer compassievolle gedachtes.

-Functieanalyse innerlijke criticus en impostergevoelens op het werk.

-De compassiespieren van je cliënt te trainen

-Een compassievol gedragsexperiment maken

-Ervaringsgerichte oefeningen om zelfcompassie en zelfzorg als hulpverlener te vergroten en empathische overbelasting te voorkomen.

-Lichaamsgerichte oefeningen om het zenuwstelsel tot rust te brengen en de balans terug te vinden

-De drie flows van compassie toepassen.

-Interventies om werkplezier te vergroten.

-Interventies om in balans te blijven