Metacognitieve therapie (MCT): een effectieve aanpak bij piekeren, angst en depressie

Wat is metacognitieve therapie (MCT)? De laatste jaren krijgt metacognitieve therapie (MCT) steeds meer bekendheid in Nederland. Deze vernieuwende behandelvorm blijkt bijzonder effectief bij onder andere angstklachten, piekerproblemen en depressie. Waar traditionele therapieën zich vaak richten op het uitdagen van afzonderlijke gedachten, kijkt MCT naar hoe mensen met hun gedachten omgaan. Het gaat dus niet om wat iemand denkt, maar om hoe iemand omgaat met het feit dat die gedachten er zijn. Waarom MCT zo effectief is MCT is een transdiagnostische behandelvorm, wat betekent dat de principes toepasbaar zijn bij uiteenlopende psychische klachten. De kern ligt in het doorbreken van metacognities — de overtuigingen die iemand heeft over zijn of haar denkprocessen, zoals: “Ik kan mijn piekeren niet stoppen.” “Als ik blijf nadenken, vind ik vast een oplossing.” Wanneer cliënten leren dat ze controle kunnen hebben over hun aandacht en denkpatronen, vermindert het piekeren en ontstaat ruimte voor herstel en groei. Cursus: Inleiding in de metacognitieve therapie met aandacht voor kind en jeugd Professionals die deze behandelvorm willen leren toepassen, kunnen deelnemen aan de cursus ‘Inleiding in de metacognitieve therapie met aandacht voor kind en jeugd’ bij King Nascholing. In deze cursus maak je kennis met de theoretische achtergrond én leer je hoe je MCT praktisch inzet bij gegeneraliseerde angststoornis, depressie en piekerproblemen bij jongeren. De cursus wordt verzorgd door Tamara Luijer, orthopedagoog-generalist, erkend metacognitief therapeut en auteur van het MCT-protocol ‘Stop de piekertrein’ — speciaal ontwikkeld voor jongeren met een piekerstoornis. Tamara Luijer: “Het leuke aan MCT is dat je niet op alle losse gedachten ingaat, wat behoorlijk tijdrovend kan zijn, maar dat je vooral met de cliënten kijkt naar hun reacties op deze gedachten. Vaak denken cliënten dat ze geen controle hebben over hun gedachten en dat ze het piekeren niet kunnen stoppen. Het mooie is dat ze deze controle wél hebben. Het gaat in de sessies echt om het herontdekken van deze controle. Wanneer dit besef komt, kan een behandeling opeens heel snel gaan.” Ervaringen uit de praktijk Een collega over metacognitieve therapie:  “Als beginnende orthopedagoog ontdekte ik metacognitieve therapie (MCT) en de resultaten zijn verbluffend. Deze benadering werkt snel voor diverse problemen, van piekerklachten tot depressie. Het is interessant om cliënten te leren dat ze controle hebben over hun gedachten en dat gedachten niet gevaarlijk zijn, waarbij het niet nodig is om individuele gedachten uit te dagen. MCT heeft mijn praktijk verrijkt en mijn enthousiasme voor dit vak vergroot!” Waarom kiezen voor MCT? Metacognitieve therapie leert cliënten weer vertrouwen te krijgen in hun eigen denkvermogen. Het biedt een concreet, positief en hoopgevend perspectief op verandering. Voor professionals is het bovendien een waardevolle uitbreiding van hun therapeutisch repertoire — toepasbaar bij uiteenlopende doelgroepen en klachten.  Meer weten of deelnemen aan de cursus? Schrijf je hier in.